五月最大的期待是什么？想必漫威迷都會(huì)不假思索的說出《復(fù)聯(lián)3》。是啊，十年布局，巔峰一戰(zhàn)，確實(shí)激動(dòng)人心。山東空乘模特培訓(xùn)學(xué)校的很多老師也是提前搶票去看首映。大家放心，今天小編不是來劇透的，除了劇情，《復(fù)聯(lián)3》還給我們帶來了其他很美好的東西。我們今天聊點(diǎn)養(yǎng)眼有料的《無限健身》。

小編一度對(duì)肌肉男無感，直到見到錘哥。身高190cm的錘哥不止一次被評(píng)為全球最性感的男人，已經(jīng)是三個(gè)孩子爸爸的他高大威猛又溫柔顧家，簡直滿足了所有女人對(duì)老公的幻想。錘哥的肌肉有多厲害？美隊(duì)對(duì)他的評(píng)價(jià)是：“He's not human.”還記得簡單、質(zhì)樸的錘式格言么：“真正重要的不是你的長相，而在于這里(捂心口)…肌肉?！睘榱烁侠咨竦奶焐裥蜗?，錘哥拿下角色后就像上了發(fā)條一樣瘋狂健身。直到服化組看不下去：再練下去，戲服就穿不下了！

對(duì)核心力量要求相當(dāng)高的懸垂舉腿、杠鈴彎舉來高效鍛煉肱二頭肌和三角肌前束，戰(zhàn)繩訓(xùn)練鍛煉核心肌群，配合橇式拽拉、熊爬等花式阻力訓(xùn)練。錘哥還會(huì)經(jīng)常做拳擊運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練自己的心肺功能、爆發(fā)力和耐力，不滿足于自己一個(gè)人訓(xùn)練，全家都要加入這場健身革命，絕對(duì)是合格的領(lǐng)導(dǎo)者了~

再來看美隊(duì)，從影20年，胸之大，一個(gè)屏幕裝不下。在神奇四俠霹靂火的時(shí)候，他的身材已經(jīng)很好了，但還不足以堪當(dāng)美隊(duì)大任?，F(xiàn)實(shí)生活中是沒有超級(jí)士兵血清的，這一身緊致的線條可都是實(shí)打?qū)嵕毘鰜淼摹?br />
CE采用分離式力量訓(xùn)練，每天只訓(xùn)練一個(gè)部位的肌肉群。通過加大大運(yùn)動(dòng)量、用更快的速度、從每一個(gè)可能的角度，不斷刺激自己的肌肉，直到達(dá)到他設(shè)定的健身目標(biāo)。每天鍛煉兩個(gè)小時(shí)長達(dá)半年之久，還學(xué)習(xí)了柔術(shù)、空手道、拳擊等。除了辛苦的鍛煉，為了不讓訓(xùn)練白費(fèi)，他會(huì)在兩次訓(xùn)練間充分休息，每天最少保持8小時(shí)的睡眠。飲食上也格外注意，無糖、低鈉、高蛋白、低碳水，CE說自己有著非常高的新陳代謝，這使他的體重很難維持，不僅要多吃來長肌肉，還要避免攝入多余的脂肪。

黑寡婦娜塔莎不得不提，作為漫威宇宙里人氣最高的女性，寡姐人狠胸大話不多，完美演繹了本世紀(jì)最驚艷的黑寡婦?，F(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)前好萊塢的性感象征，兩度被Esquire雜志評(píng)選“世界最性感的女人”，寡姐的火辣身材已經(jīng)得到了全球影迷的認(rèn)證。

怎么樣？有沒有被驚到？快丟掉零食丟掉飲料，跟山東空乘模特培訓(xùn)學(xué)校一起動(dòng)起來~